Bauch-Beine-Po (10x)
Bodyforming mit Spaß! Dieser Kurs ist speziell auf die drei Problemzonen ausgerichtet. Ob ein knackiger Po oder eine strafferer Oberkörper – durch gezielte Übungen für die Elemente Ausdauer, Gleichgewicht, Kraft- und Kraft-Ausdauertraining unterstützt Sie dieser Trampolin Kurs beim Erreichen Ihrer persönlichen Ziele. Sie trainieren in diesem Kurs ganzheitlich (funktionell-dynamisch, sowie statisch-stabil)
• Zur Leistungssteigerung enthält dieser Kurs eine Powerrunde für Bauch- und Beinkraft
• Gezielte Kräftigungsübungen mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po
• Lockeres Einschwingen macht die Muskeln warm und die Gelenke beweglich
• Intensives Herz-Kreislauftraining für eine gute Ausdauer
• Koordinationstraining für Gehirn und Reflexe
• Sanftes Dehnen für mehr Flexibilität
• Lockerungsübungen zum Entspannen
(Termine: 15.01.2026, 22.01.2026, 29.01.2026, 05.02.2026, 19.02.2026, 26.02.2026, 05.03.2026, 12.03.2026, 19.03.2026, 26.03.2026)
Zeit: 18:30 - 19:25 Uhr (10x)
Kursleitung: Birgit & Eva
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